METHODES de méditation

Une fois assis sur votre coussin, commencez à respirer lentement et profondément. Détendez votre corps.

Respirez jusque dans le ventre. Relâchez vos muscles et prenez conscience de votre corps, ici et maintenant.

Pendant que vous respirez profondément, il est probable que des pensées vous envahissent et vous distraient : laissez-les passer.

Contemplez la flamme de la bougie.

Imaginez que cette flamme est comme un aspirateur qui enlève toutes les formes-pensées négative de votre champ énergétique, les brûle et les propulse dans l'espace.

Lorsque vos pensées ont défilé, fermez les yeux. Laissez venir les messages de votre intuition, les images, les sensations.

Imaginez l'énergie qui vient de la terre, se répand dans votre corps, le purifie.

Visualisez une source lumineuse qui vous entoure et rayonne au-dessus de vous.

Visualisez une eau lumineuse qui coule sur vous, emportant toutes vos émotions et vos pensées négatives.

Remplissez-vous de lumière…

Créez un grand espace dans votre cœur et ressentez-y la paix, l'amour, la sérénité…

Remerciez la vie pour tout ce qu'elle vous apporte, les grands bonheurs comme les plus petits…

Continuez à respirer profondément et ouvrez les yeux lorsque vous vous sentirez prêt…

Vous ressentirez les bienfaits de la méditation dès les premiers jours.

En devenant plus intime avec votre esprit, vous gagnerez en énergie, augmenterez votre confiance et aurez une vision plus lumineuse de votre vie.

Mais cependant, il y a plein de méthode différentes pour méditer, qu'elle est la vôtre ?

Merci francesca

ça fait du bien de revoir les consignes d'une bonne méditation!

D'habitude je m'allonge et je ferme les yeux.

Je vais essayer de procéder avec la bougie, c'est sympa

bises

val

Merci de ces conseils.
Ca donne envie de s'y mettre.

moi j'ai du mal en méditation, après je suis souvent triste, un peu angoissée!
J'ai commencé en groupe; cela fait ma 4ème fois, je pense à des amies que j'ai perdu; puis quand je reviens je suis bizare, comme assommée,lourde!

Citation :

moi j'ai du mal en méditation, après je suis souvent triste, un peu angoissée!
J'ai commencé en groupe; cela fait ma 4ème fois, je pense à des amies que j'ai perdu; puis quand je reviens je suis bizarre, comme assommée,lourde!

je pense que c'est normal je pense que ton corps et ton esprit ce met en place pour formé un tout

tu me rassures nico!!
J'espère que ça ira mieux; je vous tiendrez au courant!!

Coucou famy !
c'est normal les idées, les pensées, les images pendant la meditation. Moi à chaque fois ça me fais sortir de ce bon état de relaxation tellement je suis surprise de l'image qui s'impose à moi.

Bonjour a tous,j'ai un probléme quand je veut méditée dans ma chambre ,
parceque ma chambre n'est pas au rez de chaussée,par conséquent ,
il y a un grand vide qui me sépare de la terre,donc je n'arrive pas a m'ancrer.
avez vous une solution s'il vous plait?

Salut le celte!!
peut-etre qu'avec une tourmaline ou une amethyste ça t'aiderais!!
à ++!!

Oui faudrait que j'essais mais sinon je t'invite a lire ce que j'ai écris sur le sujet " conscience d'un arbre , j'avais trouvé un moyen , mais je ne sais pas trop si sa a mal tourné ou pas.S-: